Супта Вирасана - поза йоги, которая помогает при нарушении кислотности и язвах желудка, болях в животе и спине, астме, изжоге, дисфункции яичников и менструации. Не рекомендуется при проблемах с сердцем и головных болях, а также при травмах коленей и лодыжек. Техника выполнения включает сидение в Вирасане, отклонение спины назад, опирание на локти, прогибание в груди и опускание макушки на пол, вытягивание рук за голову и задержание в асане 30-60 секунд. Необходимо избегать поднятия поясницы и сжатия шеи.